Zblenduj owoce lub warzywa

Jeśli szukasz sposobu by schudnąć (ale także w innych przypadkach), warzywa owoce są lepsze, ponieważ zawiera fruktozę, formę cukru.
Jednakże, jeśli kochasz owoce, można wirować rano lub przed treningiem, aby korzystać z cukru i nie przechowywać go w postaci tłuszczu.
Nie martw się, jeśli nie lubisz smaku warzyw, można dodać jabłko lub cytrynę w wirówce, aby ukryć smak.
Najlepsze rodzaje roślin, które będą stosowane są warzywa kapustne (4) płatki kwiatów. Należą do nich rukola, brokuły, kapusta, kapusta włoska. Pamiętaj, aby pić soki warzywne, nawet w ciągu dnia.
Ludzie, którzy tracą na wadze więcej, dzięki „wirówce”, mają tendencje aby wycisnąć około 70% warzyw.

Najlepsza ochrona odchudzania „odwirowuje”

– Kapusta / Szpinak
• 1 szklanka kapusty
• 1 szklanka szpinaku
• 2 całe marchewki
• 1 ogórek
• 1 pęczek pietruszki
• 1 średnie jabłko
Zmieniać składniki między sobą, wytłaczając marchewki na pół naciskając. Dobrze wymieszać i wypić od razu lub przechowywać w szczelnie zamkniętym szklanym pojemniku w lodówce.
Sok ten zawiera wapń, witaminę A, witaminy C, żelazo, sód i inne składniki odżywcze, idealny dla zdrowia organizmu. Wszystkie składniki stanowią impuls dla metabolizmu.

Sok idealny na dobry początek dnia.

-kapusta szpinak i imbir
• 1 filiżanka zielonej kapusty
• 1 szklanka szpinaku
• 1 limonka (bez skóry)
• 1 cała skórka cytrynowa (jeśli bio)
• 1 kawałek imbiru
• 1 jabłko
wyciśnij się na wirówce wszystkie składniki na przemian. Wymieszaj i wypij.
Jest to słodki i kwaśny sok z zaledwie trochę „futbol” pochodzących z imbiru. Dobre do picia przy każdym posiłku, ale jest także idealny do picia przy śniadaniu.
arbuz jablko– Arbuzy i sok jabłkowy
• 1 szklankę arbuza pokroić na kawałki
• 1 jabłko
Wycisnąć wszystkie składniki i mieszać, ponieważ sok składa się 2 składników. Ten idealny odwirowuje się w celu usunięcia retencji wody. Jest to także zastrzyk energii od rana. Oba owoce są niskokaloryczne i idealne na odchudzanie. Idealne na śniadanie, przekąskę lub lunch. Należy unikać picia przed snem, tak aby nie biegać do łazienki w nocy.
– Kapusta / jabłko
• 2 szklanki kapusty
• 3 średnie jabłka
• 1/2 filiżanki liści sałaty
Ta „wirówka” jest doskonałym źródłem wapnia. Jabłka dostarczają witaminę A, witaminę C i inne ważne składniki odżywcze. Sałata zawiera witaminę A, fosfor i węglowodany, aby nakarmić swoje ciało. Wszystkie te elementy wzmacniają organizm, co z kolei przyczynia się do spalania kalorii.
buraki szpinak-Szpinak i buraczki
• 2 szklanki szpinaku
• 1 burak
• 1 jabłko
• 1 szklanka kapusty
• 1 cytryna
Odwirowuje się wszystkie składniki. Burak zwalcza tłuszcz, kapusta jest bogata w witaminę C i potas. Potas pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu. Sok ten jest idealny na śniadanie.
pomarańcz – marchew
• 2 pomarańcze
• 1 buraki
• ½ obranej cytryny
• 6 marchewek
• 1 kawałek imbiru
• 1 szklanka kapusty
• 4 łodygi selera
Wyciąg soku z podanych składników wymieszać przed wypiciem. Możesz dodać lód, jeśli chcesz go na zimno. Sok ten eliminuje toksyny, pobudza przemianę materii i wspomaga układ trawienny. Idealny do picia o każdej porze dnia, aby ułatwić wagę.
ogorek kapusta– Ogórek / Kapusta
• 1 ogórek
• 2 szklanki kapusty
• 6 łodyg selera
• 1 pęczek pietruszki
• 1 kawałek imbiru
• 1/2 cytryny
Odwirować i wymieszać sok. Ten przepis pomaga na przebudzenie metabolizm pozwalając organizmowi bardziej efektywnie spalić kalorie. Ogórki pomagają osobom cierpiącym na retencję wody. Cytryna zawiera witaminę C. Dobre do picia w godzinach porannych.
– Kalafior / brokuł
• 5 wierzchołków kalafiora
• 4 wierzchołków brokułu
• 4-5 liści kapusty
• 2 średnie jabłka
• 1/2 szklanki jagód
• 1 ogórek
• główka kapusty ¼
• 1 cytryna
Sok ten ma wiele korzystnych skutków, z dużą ilością składników odżywczych. Każdy składnik dostarcza organizmowi coś specjalnego, aby pomóc stracić zbędne kilogramy. Idealny przed każdym posiłkiem lub jako przekąska

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *